关爱老年口腔，拒绝“老掉牙”！

老年人的口腔健康问题越来越严峻，根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国老年人口65-74岁年龄组，牙龈出血检出率为82.6%，牙石的检出率90.3%，牙列完整的人仅占18.3%，拥有健康牙周的人仅仅只有9.3%。

世界卫生组织（WHO)发布“8020”定义牙齿健康标准：80岁的老人至少应有20颗功能牙。相反的是，我国老年人因对口腔健康的重视不足导致牙齿过早的脱落。尤其是70岁以上的老年人，很多都处在缺牙甚至无牙状态。

那么牙齿和全身健康有什么关系呢？口腔健康和全身健康密切相关，尤其是老年人，更应该重视。

老年人更容易出现口腔问题，经常都是因为有以下方面：

1、口腔健康方面知识不足，获取相关知识途径少。

2、老年人牙龈退缩、牙槽骨吸收、唾液量下降等生理结构变化，或者受自身基础性疾病影响。

3、口腔卫生不好，机体长期处于感染状态，部分细菌通过血液进入心脏，加重高血压、糖尿病等系统性疾病。

4、口腔卫生不好还会引起口臭、口腔异味，口腔功能下降。

5、担心就诊费用过高，就医意愿度不高。

6、牙齿不健康，可能会增加患癌的风险。

《中国口腔健康发展报告（2022）-老年人口腔健康状况》 给出了明确建议，强调老年人牙周病的控制重在预防。因此老年人要做到健康口腔，就要注意以下几个点啦！

1 时常关注口腔健康

老年人长期的牙齿磨损，牙周疾病以及龋病，一旦发现有牙齿脱落、有缺块的现象时，一定要及时到正规医院就诊，及时修复牙齿。

2 早晚刷牙，饭后漱口

老年人应坚持一天至少刷牙两次，尤其睡前最为重要，一定要刷牙，而且刷牙后不要再进食。值得注意的是需采用正确的刷牙方式，建议采用巴氏刷牙法，刷牙时间至少要三分钟，同时也要选择合适的牙刷，并提倡用茶水漱口。

3 假牙也要每天清洁

如有假牙应做到每天清洁。假牙应坚持每天两次取出来进行清洗，而且在晚上睡前要取出假牙进行清洗消毒，预防口炎发生。

4 使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙，预防龋病。老年人可以交叉使用合适的含氟牙膏刷牙，这是目前安全、有效的防龋措施，同时要注意，牙膏只能起到预防作用，并不能医治口腔疾病，如发生口腔疾病，还需尽快到医院就诊。

5 定期检查

定期进行口腔检查，保持牙周健康。建议老年人每半年或一年至少进行一次口腔检查，一旦有发生牙齿疾病，应早发现，早治疗。定期进行洁牙，保持牙周健康，维护口腔健康。

6 保持科学健康的生活方式

戒烟限酒，合理膳食，主要以清淡松软为主。避免吃过冷、过热和过于坚硬的食物，减少吃糖。进食后应及时漱口，保持口腔清洁。

7 多锻炼牙齿

老年人牙齿应多锻炼，让牙齿更坚固。锻炼牙齿时不可求快，应要循序渐进，把握好强度。建议上下牙齿相对，轻轻地叩击，早起和晚上各叩击一百次。

8 纠正错误观念

纠正是因为年龄大而有“老掉牙”的错误观念，正确认识牙周病，是严重影响人类口腔健康的疾病，不抵触去治疗口腔问题。

9 牙疼应尽早就医

如龋齿加重引起的牙髓炎、根尖周炎、牙周炎，以及三叉神经痛等，还有可能与心梗有关，因此老年人牙痛时应立即去正规医院就诊，千万不能拖，否则严重时可能会危及生命。

凤凰网广东佛山频道：郭颖桃

来源：桂城社卫中心 宋瑜