危及生命！这类疾病不可忽视！

心血管疾病是一大类疾病的总称，涵盖了心脏和血管系统的多种异常状况。主要包括冠心病（如心绞痛、心肌梗死）、心律失常、心力衰竭、高血压、脑卒中（中风）、外周血管病等。每种疾病都有其特定的病理生理机制和临床表现。

症状识别

心血管疾病的症状多样，但一些典型表现如胸痛、胸闷、心悸、气短、头晕、肢体麻木等应引起高度警惕。如果这些症状在体力活动、情绪激动或寒冷刺激时有加重，更应及时就医！

心血管疾病的危险因素

心血管疾病的发生并非偶然，而是多种危险因素共同作用的结果。高血压、糖尿病、血脂异常、超重肥胖、酗酒、不健康膳食等属于可控危险因素，像性别、年龄增长、家族遗传史等是不可忽视的不可控危险因素。

预防措施

健康饮食

-减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。

-增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。

控制体重

-保持适当的体重，通过合理饮食和适量运动来实现。计算体质指数（BMI）并将其控制在 18.5—23.9 之间。

适度运动

-每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

-可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。

戒烟限酒

-吸烟是心血管疾病的重要危险因素，应坚决戒烟。

-限制饮酒量，男性每日饮酒量不超过 25 克酒精，女性不超过 15 克酒精。

管理血压

-定期测量血压，了解自己的血压水平。

-高血压患者应遵循医嘱服用降压药，将血压控制在正常范围内。

控制血脂

-定期检测血脂，特别是胆固醇和甘油三酯水平。

-高血脂患者可通过饮食控制、运动和药物治疗来降低血脂。

管理血糖

-糖尿病患者要严格控制血糖，预防并发症。

-定期检测血糖，遵循医嘱进行治疗和生活方式调整。

减轻压力学会放松

-通过冥想、瑜伽、旅游等方式缓解精神压力。

定期体检

-40 岁以上人群应定期进行心脑血管方面的检查，如心电图、心脏超声、颈动脉超声等。

早期诊断

关注症状：出现胸痛、胸闷、心悸、心慌等症状时，应及时就医。

定期筛查：有家族病史、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素的人群，应定期进行心血管疾病的筛查。

治疗与康复

-药物治疗：遵医嘱服用抗血小板药物（如阿司匹林）、他汀类药物、降压药、降糖药等。

-手术治疗：对于严重的冠心病患者，可能需要进行冠状动脉搭桥术或介入治疗（如支架置入术）。

总之，心血管疾病的防控需要综合管理生活方式，早期发现和治疗危险因素，提高对疾病的认识和重视程度，以降低发病风险，提高生活质量。

凤凰网广东佛山频道 鞠文睿

供稿：黄志达、温俊翔、桂城社卫综合办公室